Preporuke za tjelesnu aktivnost tijekom COVID – 19 pandemije date su u svrhu odvraćanja pažnje, negativnih misli i stresa uzrokovanih pandemijom. Zbog karantene, ljudima je onemogućeno vježbanje na otvorenom ili u teretani te je potrebno pronaći drugačije načine kako bi se tjelesna aktivnost ipak provodila kao što je hodanje po stepenicama ili obavljanje kućanskih poslova. Tjelesna aktivnost dokazano smanjuje negativne učinke karantene kao što su depresija, samoća i dosada.