Progresivna mišićna relaksacija je vježba za opuštanje uma i tijela.
Sastoji se od dvije faze: Faza stezanja–stezanje određene grupe mišića u tijelu i faza opuštanja–opuštanje tih mišića i obraćanje pažnje na osjećaj u mišićima nakon opuštanja. Cilj je naučiti razlikovati osjećaj napetih mišića od toga kada su mišići potpuno opušteni i naučiti Prizvati” ovo stanje relaksiranosti svaki put kada primijetite prve znakove napetosti u tijelu, koja redovno prati anksioznost.
Foto: https://www.hprc-online.org/.../everything-you-need-know...
_____________________
Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjeseci pod nazivom „Promocija zdravlja udruge P.A.R.K“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 499.699,80 kuna. Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda. Sadržaj objave isključiva je odgovornost Udruge Pokretači alternativnog razvoja kulture.