EU projekti - novosti

Emocije imaju adaptivnu funkciju i predstavljaju svojevrstan kompas koji signalizira moguće nagrade ili kazne u okruženju Kompas nije nepogriješiv Potrebno je naučiti regulirati emocije kako naše ponašnje ne bi bilo u “nemilosti” emocija Kako doživiti emocije na optimalnom nivou u svakom ...

Emocionalna regulacija Procesi pomoću kojih pojedinci utječu na to kada će i koje emocije doživjeti, te kako će ih doživjeti i izraziti. Sposobnost upravljanja i modificiranja vlastitih emocionalnih reakcija u svrhu postizanja prema cilju usmjerenih ishoda. Ljudi nastoje smanjiti neugodne emoc...

Je li termalno rublje obvezno na hladnoći? Termalna odjeća ima nekoliko prednosti. ona: sprječava da se tijelo smrzne ili znoji; prilagođena je na takav način da u potpunosti ponavlja obrise tijela, bez stiskanja, bez trljanja kože; ima različitu strukturu tkiva. Može biti u potpunosti umjet...

Koristite li više tehnike suočavanja usmjerenog na emocije ili na problem? Koje tehnike suočavanja usmjerenog na emocije koristite i u kojim situacijama? Koje tehnike suočavanja usmjerenog na problem koristite i u kojim situacijama? Koristite li humor kao metodu suočavanja sa stresom? Udruzi Po...

Preporuke Prepoznajte što vas uznemiruje – izvore stresa, prepoznajte svoje reakcije/odgovore na stres (misli, osjećaje i ponašanje) Izaberite način nošenja sa stresnom situacijom koji vam pomaže da se bolje osjećate, a da pri tome ne ugrožavate svoje zdravlje. Izaberite one strategije koj...

Kako izabrati učinkovitu strategiju? Utvrditi stresor – važno je osvijestiti stresor koji izaziva naše reakcije Koristiti više mehanizama suočavanja, a koji su prikladni situaciji Situacijama nad kojima nemamo kontrolu učinkovito je koristiti načine suočavanja poput tolerancije situacije i...

Nijedan način suočavanja sa stresorom nije sam po sebi „loš ili dobar“ Određen se karakteristikama stresne situacije i vještinama pojedinca da se s njom uhvati u koštac Poželjno je koristiti više strategija koje nam pomažu da se bolje osjećamo Uspješnost suočavanja ima smisla procjen...

Resursi Ključna odrednica onog što će osoba učiniti Kako se ljudi zaista nose sa stresom jako ovisi o resursima (mogućnostima) koji su im na raspolaganju i ograničenjima koja sprječavaju upotrebu tih resursa u kontekstu specifične situacije Kad kažemo da je osoba snalažljiva ili domišljat...

Suočavanje izbjegavanjem Kognitivni, emocionalni ili ponašajni pokušaji udaljavanja od izvora stresa ili od naših psihičkih i tjelesnih reakcija na stresor Nepoduzimanje ili izbjegavanje akcija usmjerenih na problem te negiranje spoznaje da se događaj dogodio, povlačenje u osamu, potiskivanje...

Suočavanje usmjereno na problem Usmjereno na okolinu – mijenjanje okolinskih pritisaka, barijera, resursa, postupaka Usmjereno na sebe – motivacijske i kognitivne promjene kao što su mijenjanje razine aspiracije, smanjivanje ego uključenosti, razvijanje novih standarda ponašanja ili učenje ...