Mono i polinezasićene masne kiseline su u tekućem agregatnom stanju pri sobnoj temperaturi (ULJA). One podižu razinu dobrog kolesterola u krvi, a smanjuju razinu lošeg kolesterola. Najpoznatiji izvor mononezasićenih masnih kiselina je maslinovo i repičino ulje. Kada govorimo o polinezasićenim...
Osim što nam daju energiju, masti su važne i za apsorpciju vitamina topivih u mastima (A, D, E i K) Također, masti osiguravaju normalno funkcioniranje organizma, sudjeluju u izgradnji i održavanju strukture stanica, služe u sintezi antitijela i nekih hormona, služe kao izvor topline i štite t...
Osobe koje su isključivo na biljnoj prehrani, poput vegana, mogu unijeti sve esencijalne aminokiseline u dovoljnim količinama pravilnim izborom namirnica. Kombinacije proteina koje zajedno osiguravaju sve esencijalne aminokiseline zovu se komplementari proteini a neki od primjera su: - Riža i gra...
Kompletni proteini sadrže sve esencijalne aminokiseline u dovoljnoj količini – to su proteini životinjskog porijekla, ali i nekoliko biljnih izvora se smatra kompletnim proteinima. Nekoliko primjera: - Meso - Riba - Mliječni proizvodi - Jaja - Kvinoja (biljno porijeklo) - Heljda (biljno porije...
Bjelančevine ili proteini su, uz vodu, najvažnije tvari u tijelu. Najvažniji su čimbenik u rastu i razvoju svih tjelesnih tkiva. Glavni su izvor tvari za izgradnju mišića, krvi, kože, kose, noktiju i unutarnjih organa, uključujući srce i mozak. Sastavni su dijelovi svake stanice, što ih č...
Vlakna: biljne tvari koje naš organizam ne može probaviti ni apsorbirati. Dijele se na topiva i netopiva. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjeseci pod nazivom „Promocija zdravlja ud...
Biljni ugljikohidrati: škrob - najvažniji ugljikohidrat, u organizmu se hidrolizira (razgrađuje) na jednostavne šećere - monosaharide. Najčešće je zastupljen u prehrani (preko 50%), nalazimo ga u: zrnima, stabljikama, korijenu biljaka, nezrelim bananama i jabukama, a najviše u žitaricama i...
Životinjski ugljikohidrati :glikogen-životinjski šećer, nalazi se u jetri i mišićima životinja i predstavlja rezervu glukoze u organizmu. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjeseci...
Radionica nutricionista na temu 'Vitamin D' ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjeseci pod nazivom „Promocija zdravlja udruge P.A.R.K“. Ukupna vrijednost projekta iznosi 499.699,80 ku...
osim što nam je bilo ugroženo tjelesno zdravlje, zbog velike količine stresa koji je dugo trajao, ugroženo je i mentalno zdravlje. Ujedno je ugroženo i socijalno funkcioniranje i egzistencija. Javio se osjećaj povećane količine stresa, anksioznosti, depresije i straha te pojačan osjećaj us...
We rank the safest UK real money casino sites for 2026, compare bonuses, payout speed, game variety, and mobile play. Only UKGC-licensed operators included. see the best real money online casinos UK 2026
A practical guide to the best UK online casinos offering Relax Gaming slots in 2026, covering licensed operators, bonus fairness, top games, mobile play, and responsible gambling. read the best Relax Gaming casino guide
A practical guide to the best RTG casinos accepting UK players in 2026, with ranked offshore brands, bonus types, payout speeds, and legal caveats. read the full RTG casino ranking
A practical guide to finding and playing the highest RTP online slots in the UK in 2026, including a ranked comparison of ten safe casino brands and the key RTP-vs-volatility logic. read the best RTP casino slots guide for UK players
A tested guide to the best UK slingo casinos for 2026, including top sites, bonus types, real money play, RTP and mobile options. read the best slingo casinos UK guide
A practical guide to the best video slots UK 2026, covering top games, licensed sites, bonus types, RTP, mobile play and how to avoid common myths. read the best video slots UK 2026 guide
Discover the best Wazdan online casinos for UK players in 2026, with a ranked comparison table, top slots, bonuses, and licensing guidance. read the full Wazdan casinos UK guide
Which BNB casinos can UK players actually use in 2026? We compare top offshore crypto casinos accepting Binance Coin, with a clear brand-by-brand table, legal caveats, deposit flows, and smart-player checks. read the full BNB casino comparison for UK players
A no-nonsense guide to UK online casino birthday bonuses in 2026: how they work, which operators offer them, how to claim, and whether they are worth your time. read the full birthday bonus casino UK 2026 guide