EU projekti - novosti

o Pokušajte pronaći nešto pozitivno Bez obzira na to što se nalazite u teškoj situaciji, pokušajte pronaći nešto pozitivno u njoj. Ljudi koji se mogu fokusirati na pozitivno i koji su optimistični imaju bolje mentalno zdravlje. A optimizam se može vježbati! ____________________ Udruzi Pok...

o Odvojite vrijeme samo za sebe Barem pola sata dnevno odvojite samo za sebe. Ne morate raditi ništa ili ih možete provesti u aktivnostima u kojima uživate i koje vas opuštaju kao što su vježbe disanja. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstv...

o Pomozite drugima Dokazano je da pomaganje drugima poboljšava raspoloženje čak i kroz sitne zadatke kao što su prošetati psa susjedu, nabaviti namirnice ili se uključiti u volonterske aktivnosti koje su dostupne u okolini ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture do...

o Pronađite podršku Razgovarajte s nekim, družite se s prijateljima, obitelji. Koristite moderne alate za komunikaciju (društvene mreže). ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjeseci p...

o Čuvajte tjelesno zdravlje Vodite računa o uravnoteženoj prehrani, tjelesnoj aktivnosti od barem pola sata dnevno, spavajte dovoljno, izbjegavajte alkohol, cigarete i druge supstance. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se finan...

o Zadržite rutinu Planirajte vrijeme za spavanje, vrijeme pojedinih obroka, tjelovježbu, druženje s drugima, hobije. Dobra rutina i držanje rutine povećava osjećaj sigurnosti. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati...

o Strukturirajte svoj dan Isplanirajte aktivnosti kojima ćete se baviti da skrenete pozornost sa stresora, pri tome razdvojite obaveze od hobija. ____________________ Udruzi Pokretači alternativnog razvoja kulture dodijeljena su sredstva kojima će se financirati projektne aktivnosti kroz 18 mjese...

o Ograničite gledanje i slušanje informacija. Važno je informirati se, ali konstantno gledanje vijesti i traženje informacija koje se odnose na koronavirus ili neki drugi stresor iz okoline može povećati osjećaj anksioznosti i neizvjesnosti. Odvojite vrijeme u danu kada ćete se informirati i...

5. Pružiti podršku onima koji osjećaju veći strah i anksioznost. Svako od nas ima različit kapacitet nošenja sa stresom. Važno je prepoznati pojedince s manjim kapacitetima i pružiti podršku i pomoć bilo da je riječ o razgovoru i druženju ili uputiti na resurse u okolini koji pružaju st...

3. Smanjiti rizik od osobne zaraze. Odnosi se na sve one postupke kojima mogu smanjiti šansu da se zarazim. To može uključivati redovito održavanje higijene, izbjegavanje kontakta u zatvorenom, održavanje razmaka, nošenje zaštitne maske i slično. 4. Ulagati u vlastito zdravlje. Kada postoji ...